SEGAK 2013

Pelaksanaan aktiviti Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia ( SEGAK ) yang dijalankan bermula 18 Februari 2013 (Isnin) telah berjaya dijalankan yang melibatkan pelajar Tingkatan 1 sehingga 5. 

Program penilaian SEGAK ini telah dirancang selari dengan Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Sekolah Rendah dan Menengah. Melalui program ini pelajar akan sentiasa peka, berpengetahuan dan mengamalkan aktiviti kecergasan untuk meningkat dan mengekalkan tahap kecergasan fizikal yang optimum. 

Pelajar-pelajar kan melalui beberapa ujian yang dimulakan dengan mengambil ukuran tinggi dan berat bagi menentukan Indeks Jisim Badan (BMI). Selepas penentuan BMI, pelajar-pelajar akna melalui ujian di bawah sebelum diberikan skor bagi setiap ujian yang dilakukan. Ujian yang dilakukan adalah:

• Naik Turun Bangku (3 minit)
• Tekan Tubi (3 minit)
• Ringkuk Tubi Separa (1 minit)
• Jangkauan Melunjur

Ujian Tekan Tubi

Ujian tekan Tubi

Ujian Jangkauan Melunjur